哺乳是技術，可以學習
哺乳支援指南
判斷寶寶有效含乳
👄
張口角度大
嘴巴應張大到 140 度以上，不只含乳頭
🫀
吞嚥節奏
初快（1 秒 2-3 次）→ 後慢（1 秒 1 次）且有明顯吞嚥聲
🍼
乳房變軟
哺乳結束後乳房明顯鬆軟，代表寶寶喝到足夠
💧
排泄指標
6 天後每天 5–8 次濕尿布，大便金黃色
寶寶的下巴應貼到乳房・耳肩臀呈一直線・媽媽不應感到明顯疼痛
常見哺乳姿勢
1
搖籃式
寶寶橫臥在媽媽前臂，肚子貼肚子，頭枕在肘彎，最常見的入門姿勢
確保寶寶下巴碰到乳房、耳肩臀呈一直線
2
橄欖球式
寶寶夾在媽媽腋下（像夾橄欖球），腳朝身後，頭在媽媽手掌控制
剖腹產媽媽首選，避免壓到腹部傷口；也適合乳房較大者
3
側躺式
媽媽與寶寶面對面側躺，肚子貼肚子，適合夜間哺乳
哺乳完記得將寶寶移回嬰兒床仰睡，避免同床共睡風險
4
生物性哺餵法
媽媽半躺，寶寶俯趴在媽媽胸前，利用重力與本能促進含乳
適合剛出生的新生兒建立第一次哺乳，或含乳困難時嘗試
乳汁分泌不足的原因與增奶
核心原理：供需原則 — 吸得越多，分泌越多
產後儘早讓寶寶吸吮 — 出生後 1 小時內哺乳，建立供需關係
每 2–3 小時哺乳一次 — 不要等寶寶大哭才餵，觀察尋乳訊號
確認含乳姿勢正確 — 含乳不正確導致寶寶無法有效移出乳汁
無法親餵時規律擠乳 — 依照寶寶正常吃奶頻率擠，維持泌乳訊號
補充足夠熱量與水分 — 哺乳期每天額外增加 500 大卡，充分補水
乳腺炎 / 塞奶（硬塊）處理
症狀辨識
乳房出現硬塊
局部紅、腫、熱、痛
發燒 ≥38°C
乳汁外觀異常
處理方法
• 繼續哺乳（或擠乳），頻繁移出乳汁是最有效的處理
• 哺乳前熱敷幫助乳管通暢，哺乳後冷敷止痛消炎
• 發燒時服用 Acetaminophen（安全，可繼續哺乳）
• 超過 24–48 小時未改善、高燒不退，就醫確認是否需要抗生素
預防：懷孕 8 個月起補充卵磷脂 4,800–6,000 mg/天
乳化作用讓乳汁較不濃稠，大幅降低塞奶風險
乳頭疼痛處理
含乳姿勢不正確 重新調整含乳，讓寶寶張口更大
乳頭乾裂 哺乳後塗抹羊脂膏（Lanolin），自然乾燥
念珠菌感染（白色斑點） 需就醫開立抗黴菌藥膏，媽媽寶寶同時治療
乳頭內陷 乳頭保護罩（Nipple Shield）輔助，逐漸練習
母乳儲存標準
室溫（25°C 以下） 6–8 小時
冷藏（4°C 冰箱） 5 天
冷凍（-18°C） 3–6 個月
解凍後（冷藏） 24 小時內使用
回溫：溫水隔水加熱，絕對不可微波或爐火直接加熱
哺乳媽媽飲食重點
每日額外增加
500 大卡
蛋白質
+10g / 天
鈣質
1,000 mg / 天
鐵質
45 mg / 天
避免：
大型魚（旗魚、鯊魚、鮪魚）— 汞含量高，透過母乳影響寶寶
酒精 — 哺乳前至少 2 小時不飲酒
高糖加工食品、油炸物
抽菸或二手菸環境
資料來源：母嬰健康指南・爸媽通筆記本 / 國民健康署母乳哺育指引
← 返回嬰幼兒照護