4–6 個月起・三日法則
副食品日誌
個人化過敏追蹤日誌
需要登入才能儲存記錄。登入後可追蹤每種新食材的 3 天觀察記錄、過敏反應、接受程度。
副食品三日法則
每次只引入一種新食材
少量開始（約 1 茶匙）
連續觀察 3 天，留意皮膚、糞便、行為變化
無異狀再增加量或引入下一種食材
出現疹子、腫脹、呼吸困難立即就醫
何時開始副食品？
寶寶同時具備以下 3 個訊號時，才是開始的好時機：
WHO 建議純母乳哺育至 6 個月；美國兒科學會建議可於 4–6 個月評估，最晚不超過 7 個月
副食品禁忌清單
含肉毒桿菌孢子，嬰兒無法解毒
易嗆入氣管導致窒息
免疫系統未完全發育
腎臟負擔過重
蛋白質分子過大，可使用配方奶
影響奶量攝取、齲齒風險
建議單獨少量測試，觀察 3 天
食物質地轉換詳細對照
質地是核心，月齡是參考—跟著寶寶的口腔發展調整
質地
完全滑順泥狀，無任何顆粒
測試方式
用舌頭即可壓散
適合食物範例
食物蒸熟後，用料理棒或食物調理機打成均質泥
★ 初期每次 1–2 湯匙，觀察 3 天確認無過敏反應
質地
細小軟顆粒，可用牙齦壓碎
測試方式
放在舌頭上可用牙齦壓散（不需牙齒）
適合食物範例
食物切成 0.3–0.5 cm 小丁，確保軟爛可壓
★ 開始練習手指食物（Finger Food），讓寶寶自己抓取
質地
軟嫩小塊，需要輕微咀嚼
測試方式
大人拇指和食指可輕鬆壓碎
適合食物範例
食物可切至 1 cm 丁塊，確保可用牙齦或乳牙輕鬆咬碎
★ 培養自主進食能力，允許寶寶自己用手抓，避免完全餵食
質地
接近大人食物，只需切小塊
測試方式
需要咀嚼，但食物仍需軟嫩
適合食物範例
從家庭料理中取出寶寶份量，少加鹽糖調味，切成寶寶可入口的大小
★ 此階段可開始讓寶寶使用兒童湯匙練習自己吃
副食品進程快速參考
質地：泥狀（10 倍粥、蔬菜泥）
單一食材，觀察 3 天
質地：泥 + 顆粒狀
可混合 2–3 種食材
質地：軟食、小丁塊
練習自己用手抓食
質地：接近家庭食物
少鹽少糖，避免刺激性調味
資料截至 2026/06，請依寶寶食慾及醫師建議調整
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