嬰兒猝死症候群預防
安全睡眠
美國兒科學會 AAP 核心原則
A
獨睡
嬰兒單獨在自己的睡眠空間
B
仰睡
每次睡覺都要仰躺
C
嬰兒床
使用安全標準的嬰兒床
安全睡眠環境檢查清單
嬰兒床符合 CNS 標準，欄杆間距 ≤6 公分
床墊堅實平坦，避免凹陷型床墊
使用合適尺寸的床包，拉緊無褶皺
睡眠環境溫度適中（22–25°C）
與父母同室但不同床（至少 6 個月）
床上放枕頭、棉被、毛絨玩具、護欄墊
使用床圍（bumper pad）
讓嬰兒趴睡或側睡（除非醫囑）
在沙發、躺椅或水床上睡覺
父母抽菸（包含懷孕期間）
增加 SIDS 風險的因素
早產或低出生體重
父母吸菸（任何一方）
同床共睡
懷孕期間飲酒/用藥
過熱的睡眠環境
男嬰（風險略高）
降低 SIDS 風險的措施
🤱
哺餵母乳
純母乳哺育可降低 SIDS 風險約 50%，哺乳任何時長都有保護效果
🍬
睡前給奶嘴
研究顯示奶嘴可降低 SIDS 風險，但不需強迫；母乳嬰兒等哺乳建立後再引入
💉
依時程接種疫苗
完成疫苗接種的嬰兒 SIDS 風險更低
⏰
清醒時多趴
在有人看顧下趴（Tummy Time）可強化頸肩肌肉，不增加睡眠風險
關於同床共睡（Bed Sharing）
若確定要同床，請避免：沙發、水床、父母抽菸/飲酒/服藥、嬰兒體重過輕。 同房不同床（room-sharing without bed-sharing）是 AAP 的推薦折衷方式， 可保持哺乳便利性同時降低風險。
資訊來源：美國兒科學會 AAP 2022 安全睡眠指引、衛福部國民健康署
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